邱建達 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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跑鞋 (13)

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 4 個月 30 天
共跑了 22.7 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 10 個月 19 天
共跑了 1100.2 km
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Mizuno Rider 26
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 1140.1 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 9 個月
共跑了 336.7 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 4 年 11 個月 9 天
共跑了 1756.3 km
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Columbia Drainmaker III
已使用了 5 年 5 個月 10 天
共跑了 103.8 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 5 年 11 個月 5 天
共跑了 1127.2 km
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Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 7 個月 17 天
共跑了 807.4 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 6 天
共跑了 783.5 km
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Skechers GO run 4
已使用了 7 年 5 個月 27 天
共跑了 61.3 km
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MERRELL ML24527
已使用了 8 年 10 個月 15 天
共跑了 8.0 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 11 個月 12 天
共跑了 948.6 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 9 個月 27 天
共跑了 613.8 km
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單車 (2)

Giant UBIKE
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Specialized Tarmac
已使用了 5 年 8 個月 23 天
共騎了 13357.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:40:24

全馬 : 03:53:42

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12467.3 km |

24735.4 km
2024 年 :

1135.3 km |

3186.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.2	129.4
Oct	225.7	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7
Jun	92.2	382.4

朋友 (37)

群組 (0)

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里程碑 (213)

2024/05/26 邱建達完成了第 30 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
2022/10/23 邱建達完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18
2019/02/24 恭喜邱建達獲得 50 留言數

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83.0 km | 03:35:53 | 23.1 km/h

2022 美利達盃&單車嘉年華

官方成績
日期	2022-12-10
成績	03:35:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'58")

00:11'58" (+04'57")

00:24'42" (+09'09")

10 km

(00:24'42")

00:12'44" (+05'43")

15 km

(00:36'43")

00:12'01" (+05'00")

00:22'40" (+07'07")

20 km

(00:47'22")

00:10'39" (+03'38")

25 km

(00:56'17")

00:08'55" (+01'54")

00:18'58" (+03'25")

30 km

(01:06'20")

00:10'03" (+03'02")

35 km

(01:13'21")

00:07'01"

00:15'33"

40 km

(01:21'53")

00:08'32" (+01'31")

45 km

(01:29'58")

00:08'05" (+01'04")

00:29'39" (+14'06")

50 km

(01:51'32")

00:21'34" (+14'33")

55 km

(02:02'17")

00:10'45" (+03'44")

00:35'08" (+19'35")

60 km

(02:26'40")

00:24'23" (+17'22")

65 km

(02:40'56")

00:14'16" (+07'15")

00:27'21" (+11'48")

70 km

(02:54'01")

00:13'05" (+06'04")

75 km

(03:11'17")

00:17'16" (+10'15")

00:32'43" (+17'10")

80 km

(03:26'44")

00:15'27" (+08'26")

Finish

(03:35:53)

日期: 2022-12-10 07:04 - 總爬升: 929 m - 平均心率: 130 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1937 Cal

台北市

邱建達

·

賽後評分: 交管有點危險
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 692.07 km

Specialized Tarmac

TCX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-0.6 %
2	24.8	-0.7 %
3	23.7	1.1 %
4	25.4	-0.4 %
5	29.3	-0.7 %
6	21.8	4.3 %
7	16.6	4.4 %
8	33.3	-3.3 %
9	26.5	-2.5 %
10	26.1	3.5 %
11	22.6	2.9 %
12	34.3	-3.6 %
13	24.0	3.4 %
14	31.9	-2.8 %
15	18.6	3.8 %
16	20.1	3.6 %
17	27.9	-3.9 %
18	38.3	-4.2 %
19	31.9	-2.4 %
20	29.0	1.2 %
21	28.3	1.7 %
22	30.8	1.2 %
23	34.6	-2.5 %
24	39.1	-5.9 %
25	37.9	-4.4 %
26	31.6	1.2 %
27	21.6	4.0 %
28	21.1	4.8 %
29	46.8	-6.4 %
30	48.6	-5.2 %
31	43.4	-5.8 %
32	43.4	-4.9 %
33	48.0	-5.4 %
34	45.6	-4.9 %
35	35.6	-4.6 %
36	42.9	-4.0 %
37	29.3	-1.7 %
38	32.4	-0.8 %
39	37.9	-1.1 %
40	36.4	-0.9 %
41	39.6	-0.7 %
42	40.4	-0.7 %
43	41.9	-1.0 %
44	31.6	-1.5 %
45	34.3	-0.8 %
46	29.0	-1.3 %
47	33.6	-0.8 %
48	4.3	2.8 %
49	29.0	-1.7 %
50	34.3	1.8 %
51	31.9	1.5 %
52	29.0	1.6 %
53	27.1	1.5 %
54	23.8	2.1 %
55	29.0	-0.5 %
56	19.8	2.6 %
57	20.5	3.1 %
58	24.5	2.1 %
59	16.2	5.4 %
60	4.9	4.2 %
61	17.1	4.3 %
62	19.7	4.6 %
63	15.5	4.2 %
64	28.3	2.2 %
65	35.0	-1.1 %
66	30.5	1.9 %
67	22.6	2.8 %
68	22.2	3.4 %
69	24.3	1.7 %
70	18.2	3.5 %
71	20.1	2.9 %
72	21.1	2.7 %
73	22.0	2.7 %
74	9.0	-0.8 %
75	29.3	1.3 %
76	20.3	4.4 %
77	23.7	3.4 %
78	31.0	2.7 %
79	13.6	5.2 %
80	16.6	3.8 %
81	29.5	1.2 %
82	26.1	-0.5 %
83	32.1	-0.9 %
84	30.5	1.8 %
84.7	22.5	1.8 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

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台中阿森上傳了新日誌

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