魏登宇 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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11.0 km | 01:24:08 | 07:38/km

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:24:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2022-09-25 06:29 - 地點: 烏山頭水庫 - 平均心率: 155 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'19")

07'40" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'13")

06'53" (+00'14")

1000 / 3000

4

08'15"

(29'28")

08'15" (+01'36")

1000 / 4000

5

07'13"

(36'42")

07'13" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 進終點站的路線不好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.65 km

Brooks Ghost 13 累積 : 839.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Tseng, 懷文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'40"	00:14'19"
3	06'54"	00:21'13"
4	08'16"	00:29'29"
5	07'13"	00:36'42"
6	08'38"	00:45'20"
7	07'02"	00:52'22"
8	08'09"	01:00'31"
9	07'27"	01:07'58"
10	07'21"	01:15'19"
11	07'07"	01:22'26"
11.3	06'50"	01:24'09"

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