魏登宇 2018/02/25 訓練日誌

魏登宇屏東
ID 18555

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魏登宇

25.0 km | 02:49:21 | 06:46/km | 第26半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:49:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05" (+00'27")

01:03'43"

10 km

(01:03'43")

00:31'38"

15 km

(01:36'35")

00:32'52" (+01'14")

01:08'13" (+04'30")

20 km

(02:11'56")

00:35'21" (+03'43")

25 km

(02:48'30")

00:36'34" (+04'56")

00:00'00"

Finish

(02:49:21)

日期: 2018-02-25 06:40 - 地點: 高雄馬拉松 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'54")

1000 / 1000

06'16"

(13'04")

06'16" (+00'22")

1000 / 2000

06'29"

(19'34")

06'29" (+00'35")

1000 / 3000

06'06"

(25'40")

06'06" (+00'12")

1000 / 4000

06'24"

(32'04")

06'24" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

留言

賽前宣言: 希望能比去年快

賽後評分: 除了空氣品質及氣溫爆熱，其他還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.64 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

壬家, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蔡忠錦恭喜完賽

2018-02-25 23:32 ·

1 個人推

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 登宇越來越精實、越來越厲害了

2018-02-27 01:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'17"	00:13'05"
3	06'29"	00:19'34"
4	06'06"	00:25'40"
5	06'25"	00:32'05"
6	06'05"	00:38'10"
7	06'09"	00:44'19"
8	06'42"	00:51'01"
9	06'17"	00:57'18"
10	06'25"	01:03'43"
11	06'58"	01:10'41"
12	05'55"	01:16'36"
13	07'00"	01:23'36"
14	06'36"	01:30'12"
15	06'23"	01:36'35"
16	07'54"	01:44'29"
17	06'35"	01:51'04"
18	07'35"	01:58'39"
19	06'52"	02:05'31"
20	06'25"	02:11'56"
21	07'46"	02:19'42"
22	06'43"	02:26'25"
23	07'29"	02:33'54"
24	07'17"	02:41'11"
25	07'19"	02:48'30"
25.1	06'28"	02:49'19"