魏登宇 2020/02/16 訓練日誌

魏登宇屏東
ID 18555

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魏登宇

半馬 | 02:50:21 | 08:04/km | 第40半馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	02:50:21
總名次	1044 / 2332
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'44")

00:36'44"

01:15'05"

10 km

(01:15'05")

00:38'21" (+01'37")

15 km

(01:55'17")

00:40'12" (+03'28")

01:23'53" (+08'48")

20 km

(02:38'58")

00:43'41" (+06'57")

Finish

(02:50:21)

日期: 2020-02-16 06:41 - 總爬升: 202 m - 地點: 高樹國中 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1166 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'23")

1000 / 1000

07'42"

(14'55")

07'42" (+00'53")

1000 / 2000

07'32"

(22'27")

07'32" (+00'43")

1000 / 3000

07'11"

(29'39")

07'11" (+00'22")

1000 / 4000

07'04"

(36'44")

07'04" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 水果吃到飽的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.43 km

Hoka Clifton6 累積 : 954.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

碩偉 ShuoWei, 鄭偉彬和其他 8 人說推

留言

懷文恭喜酷熱中順利完賽！

2020-02-16 13:20 ·

1 個人推

宇蓁Una 恭喜登宇哥平安順利完賽

2020-02-16 14:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'42"	00:14'55"
3	07'33"	00:22'28"
4	07'12"	00:29'40"
5	07'04"	00:36'44"
6	07'56"	00:44'40"
7	06'49"	00:51'29"
8	07'55"	00:59'24"
9	07'32"	01:06'56"
10	08'09"	01:15'05"
11	07'34"	01:22'39"
12	08'34"	01:31'13"
13	07'18"	01:38'31"
14	08'43"	01:47'14"
15	08'03"	01:55'17"
16	08'29"	02:03'46"
17	09'32"	02:13'18"
18	08'13"	02:21'31"
19	08'58"	02:30'29"
20	08'29"	02:38'58"
21	08'49"	02:47'47"
21.2	06'54"	02:49'20"