魏登宇 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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9.7 km | 01:01:27 | 06:20/km

高雄市第六屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2020-10-18
成績	01:01:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2020-10-18 06:02 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'10")

06'24" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'04")

06'54" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'37")

06'32" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'02")

06'24" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

因疫情關係，今年沒有舒跑水車，不過主辦單位也很有心，ㄧ人三罐不同口味的運動飲料。100元的賽事已經很棒了

賽前宣言: 帶兒子一起

賽後評分: 今年沒舒跑水車
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.05 km

Nike Pegasus 36 累積 : 695.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃智強, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'55"	00:20'05"
4	06'33"	00:26'38"
5	06'24"	00:33'02"
6	06'44"	00:39'46"
7	06'33"	00:46'19"
8	06'26"	00:52'45"
9	06'18"	00:59'03"
9.4	06'15"	01:01'28"

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