魏登宇 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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半馬 | 02:16:22 | 06:27/km | 第20半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:16:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+03'32")

01:07'26" (+04'22")

10 km

(01:07'26")

00:33'28" (+03'02")

15 km

(01:40'04")

00:32'38" (+02'12")

01:03'04"

20 km

(02:10'30")

00:30'26"

Finish

(02:16:22)

日期: 2017-10-29 06:15 - 地點: 重溪國小 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'20")

06'34" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'03")

06'42" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'29")

06'25" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'29"

(33'58")

07'29" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

賽前宣言: 下半年賽季的第一場半馬

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.86 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

懷文, 林展弘和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-10-30 01:04 ·

1 個人推

懷文猴腮雷!恭喜破pb!!

2017-10-30 13:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'34"	00:13'20"
3	06'43"	00:20'03"
4	06'26"	00:26'29"
5	07'29"	00:33'58"
6	06'29"	00:40'27"
7	07'12"	00:47'39"
8	07'06"	00:54'45"
9	06'19"	01:01'04"
10	06'22"	01:07'26"
11	06'57"	01:14'23"
12	06'07"	01:20'30"
13	06'11"	01:26'41"
14	07'18"	01:33'59"
15	06'05"	01:40'04"
16	06'19"	01:46'23"
17	05'58"	01:52'21"
18	06'06"	01:58'27"
19	06'05"	02:04'32"
20	05'58"	02:10'30"
21.0	06'07"	02:16'21"

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