魏登宇 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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12.0 km | 01:16:43 | 06:23/km

2018 長治鄉『同忠勇公走相逐』路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	01:16:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2018-09-30 06:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'03")

06'32" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'37")

06'33" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'04")

06'27" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'46"

(32'51")

06'46" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

賽前宣言: 雖然獎牌不好看

賽後評分: 都很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.55 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許珠玉, 小Z 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'33"	00:13'03"
3	06'34"	00:19'37"
4	06'28"	00:26'05"
5	06'46"	00:32'51"
6	06'17"	00:39'08"
7	06'18"	00:45'26"
8	07'14"	00:52'40"
9	06'29"	00:59'09"
10	06'28"	01:05'37"
11	06'07"	01:11'44"
11.8	05'55"	01:16'13"

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