魏登宇 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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9.7 km | 01:07:28 | 06:57/km

高雄市第三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:07:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2017-10-15 06:01 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰天，非常適合跑步 - 平均心率: 167 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'19")

06'48" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'29")

07'10" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'23")

06'53" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'29"

(34'52")

06'29" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

屏東

魏登宇

·

利用高雄舒跑杯賽事，順便完成地表最潮線上路跑活動

賽前宣言: 帶兒子一起參加，準備帶瓶子去裝舒跑

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 何俊慶和其他 16 人說推

·

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-10-17 23:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'49"	00:14'20"
3	07'10"	00:21'30"
4	06'54"	00:28'24"
5	06'29"	00:34'53"
6	07'00"	00:41'53"
7	06'08"	00:48'01"
8	06'09"	00:54'10"
9	06'09"	01:00'19"
10	06'49"	01:07'08"
10.1	05'46"	01:07'28"

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