魏登宇 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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11.0 km | 01:14:05 | 06:44/km

2017 喬本Jo愛Run樂活路跑賽

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:14:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2017-12-03 06:50 - 地點: 喬本樂活路跑賽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'07")

06'36" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'43")

06'35" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'37")

06'53" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'28")

06'51" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.64 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿龍, 丘銓忠和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

這版不使用開張大吉！讚！

2017-12-04 13:07 ·

2 個人推

蔡忠錦恭喜完賽！

2017-12-05 13:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'37"	00:13'08"
3	06'36"	00:19'44"
4	06'53"	00:26'37"
5	06'51"	00:33'28"
6	07'06"	00:40'34"
7	06'37"	00:47'11"
8	06'29"	00:53'40"
9	06'48"	01:00'28"
10	06'35"	01:07'03"
11	06'07"	01:13'10"
11.2	05'23"	01:14'04"

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