11.0 km | 01:13:21 | 06:40/km日期: 2019-01-15 18:59 - 平均心率: 120 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'07" / 06'04" / 05'48" / 05'40" / 05'53" / 05'53" / 06'14" / 05'23" / 05'22" / 05'56" / 4794'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'15" (+08'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 40'06" (+34'44") | 3 / 11003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
188.85 km asics TJR034 累積 :
5793.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'04" | 00:13'11" |
3 | 05'48" | 00:18'59" |
4 | 05'40" | 00:24'39" |
5 | 05'53" | 00:30'32" |
6 | 05'53" | 00:36'25" |
7 | 06'14" | 00:42'39" |
8 | 05'23" | 00:48'02" |
9 | 05'22" | 00:53'24" |
10 | 05'56" | 00:59'20" |
11.0 | 14'19" | 01:13'43" |