竇蒙飛 2014/03/30 訓練日誌

竇蒙飛新北市
ID 512

45 位追隨者

跑鞋 (13)

Y拖III 38
已使用了 3 年 11 個月 28 天
共跑了 126.6 km
我要評分

Y拖II
已使用了 5 年 2 個月 2 天
共跑了 4966.3 km
我要評分

HOKOONEONE speedgoat 2
已使用了 7 年 10 天
共跑了 188.5 km
我要評分

HOKO Clifton 3
已使用了 7 年 9 個月 29 天
共跑了 663.4 km
我要評分

asics TJR-281
已使用了 8 年 3 個月 5 天
共跑了 795.8 km
我要評分

Saucony A6
已使用了 8 年 5 個月 28 天
共跑了 291.8 km
我要評分

asics TJR034
已使用了 9 年 15 天
共跑了 5793.2 km
我要評分

Y拖
已使用了 9 年 3 個月 27 天
共跑了 769.5 km
我要評分

NIKEII
已使用了 9 年 7 個月 16 天
共跑了 639.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE RESOLVE 2
已使用了 10 年 2 個月 1 天
共跑了 394.6 km
我要評分

La New Bears A0467
已使用了 11 年 2 個月 19 天
共跑了 2136.6 km
我要評分

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN DUO
已使用了 12 年 1 個月 19 天
共跑了 2782.4 km
我要評分

Adidas Adizero Feather 2
已使用了 12 年 9 個月 16 天
共跑了 1087.6 km
我要評分

單車 (2)

美利達飛翔50
已使用了 11 年 2 個月
共騎了 535.3 km

台產Magic六速小折52大盤15-?飛輪
已使用了 13 年 10 個月 4 天
共騎了 689.2 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2011太魯閣馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:28:42

半馬 : 01:41:36

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27633.2 km |

3366.2 km
2024 年 :

703.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	61.9	0.0
Sep	100.7	0.0
Aug	39.3	0.0
Jul	66.7	0.0
Jun	59.5	0.0

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里程碑 (647)

2023/11/12 竇蒙飛完成了第 70 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2021/05/22 恭喜竇蒙飛獲得 8500 推
2020/07/27 恭喜竇蒙飛獲得 8000 推
2019/11/17 竇蒙飛完成了第 60 馬! - 三星安農溪馬拉松嘉年華
2019/07/31 恭喜竇蒙飛獲得 7500 推
2018/09/18 恭喜竇蒙飛獲得 7000 推
2018/03/05 恭喜竇蒙飛獲得 150 留言數
2018/01/17 恭喜竇蒙飛獲得 6500 推
2017/11/12 竇蒙飛完成了第 50 馬! - 2017 臺灣米倉田中馬拉松
2017/06/30 恭喜竇蒙飛獲得 6000 推

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竇蒙飛

全馬 | 04:50:46 | 06:53/km | 第25馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:50:46
總名次	- / -
分組名次	218 / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29" (+00'50")

00:50'08"

10 km

(00:50'08")

00:24'39"

15 km

(01:23'55")

00:33'47" (+09'08")

01:10'54" (+20'46")

20 km

(02:01'02")

00:37'07" (+12'28")

25 km

(02:52'02")

00:51'00" (+26'21")

01:27'45" (+37'37")

30 km

(03:28'47")

00:36'45" (+12'06")

35 km

(04:02'14")

00:33'27" (+08'48")

01:02'50" (+12'42")

40 km

(04:31'37")

00:29'23" (+04'44")

Finish

(04:50:46)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 541 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'36" (+01'08")

1016 / 1016

05'10"

(10'52")

05'10" (+00'42")

999 / 2015

05'00"

(15'52")

04'55" (+00'27")

1016 / 3031

04'53"

(20'45")

04'54" (+00'26")

994 / 4026

04'57"

(25'42")

04'53" (+00'25")

1012 / 5039

展開計圈分析

新北市

竇蒙飛

留言

新北市

竇蒙飛

留言

應該是感冒未癒，體力完全使不出來，起跑就覺得不行了，但是因為都是下坡加上跟賁女俠跑，所以不到10K就....當步兵了，因為右上腹痛。再跑到15K折返就產生棄賽的念頭，不久把折返點的信物給掛在火龍果上，表示到30K我要直接轉回起點。

賽前宣言: 沒跑的路線，嚐鮮！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 347.19 km

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN DUO 累積 : 2782.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿鑑, John Hsu 和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'10"	00:10'48"
3	04'56"	00:15'44"
4	04'55"	00:20'39"
5	04'50"	00:25'29"
6	04'57"	00:30'26"
7	04'27"	00:34'53"
8	05'16"	00:40'09"
9	05'09"	00:45'18"
10	04'50"	00:50'08"
11	08'12"	00:58'20"
12	06'23"	01:04'43"
13	07'06"	01:11'49"
14	05'49"	01:17'38"
15	06'17"	01:23'55"
16	06'50"	01:30'45"
17	05'34"	01:36'19"
18	08'44"	01:45'03"
19	09'03"	01:54'06"
20	06'56"	02:01'02"
21	06'55"	02:07'57"
22	07'28"	02:15'25"
23	18'22"	02:33'47"
24	11'05"	02:44'52"
25	07'10"	02:52'02"
26	07'52"	02:59'54"
27	05'52"	03:05'46"
28	06'17"	03:12'03"
29	10'03"	03:22'06"
30	06'41"	03:28'47"
31	07'37"	03:36'24"
32	06'22"	03:42'46"
33	07'03"	03:49'49"
34	06'45"	03:56'34"
35	05'40"	04:02'14"
36	05'23"	04:07'37"
37	05'29"	04:13'06"
38	06'59"	04:20'05"
39	06'02"	04:26'07"
40	05'30"	04:31'37"
41	07'54"	04:39'31"
42	06'18"	04:45'49"
42.8	06'35"	04:50'46"