恭喜完成了第 20 馬
全馬 | --:--:-- | --:-- | 第20馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-20 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'28" (+04'35") | 01:00'21" (+00'18") |
| 00:27'53" |
| 00:28'37" (+00'44") | 01:00'03" |
| 00:31'26" (+03'33") |
| 00:34'07" (+06'14") | 01:03'44" (+03'41") |
| 00:29'37" (+01'44") |
| 00:31'01" (+03'08") | 01:01'28" (+01'25") |
| 00:30'27" (+02'34") |
|
日期: 2013-10-20 06:06 - 地點: 艋舺馬 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 2123 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+02'24") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 07'11" (+02'11") | 1007 / 2014 |
| 3 | | 06'28" (+01'28") | 1005 / 3019 |
| 4 | | 05'40" (+00'40") | 1013 / 4033 |
| 5 | | 05'40" (+00'40") | 1004 / 5037 |
| 6 | | 05'37" (+00'37") | 1007 / 6045 |
| 7 | | 05'35" (+00'35") | 1017 / 7063 |
| 8 | | 05'20" (+00'20") | 1003 / 8066 |
| 9 | | 05'45" (+00'45") | 1005 / 9072 |
| 10 | | 05'34" (+00'34") | 1014 / 10086 |
| 11 | | 05'29" (+00'29") | 1030 / 11117 |
| 12 | | 05'49" (+00'49") | 1001 / 12118 |
| 13 | | 05'29" (+00'29") | 999 / 13117 |
| 14 | | 06'05" (+01'05") | 1001 / 14119 |
| 15 | | 05'43" (+00'43") | 1011 / 15130 |
| 16 | | 05'40" (+00'40") | 1003 / 16134 |
| 17 | | 05'53" (+00'53") | 1003 / 17137 |
| 18 | | 05'36" (+00'36") | 1011 / 18148 |
| 19 | | 06'01" (+01'01") | 1008 / 19157 |
| 20 | | 08'16" (+03'16") | 1006 / 20164 |
| 21 | | 06'41" (+01'41") | 1004 / 21169 |
| 22 | | 07'26" (+02'26") | 1014 / 22183 |
| 23 | | 06'26" (+01'26") | 1003 / 23187 |
| 24 | | 07'22" (+02'22") | 1010 / 24197 |
| 25 | | 06'06" (+01'06") | 999 / 25196 |
| 26 | | 05'42" (+00'42") | 999 / 26196 |
| 27 | | 06'30" (+01'30") | 1007 / 27204 |
| 28 | | 05'00" | 1010 / 28214 |
| 29 | | 06'18" (+01'18") | 1007 / 29222 |
| 30 | | 06'08" (+01'08") | 1001 / 30224 |
| 31 | | 05'44" (+00'44") | 1014 / 31238 |
| 32 | | 06'57" (+01'57") | 1003 / 32242 |
| 33 | | 06'32" (+01'32") | 1019 / 33261 |
| 34 | | 05'55" (+00'55") | 1002 / 34264 |
| 35 | | 05'47" (+00'47") | 1012 / 35277 |
| 36 | | 05'48" (+00'48") | 1007 / 36284 |
| 37 | | 06'44" (+01'44") | 1004 / 37289 |
| 38 | | 06'11" (+01'11") | 1008 / 38297 |
| 39 | | 05'43" (+00'43") | 1003 / 39300 |
| 40 | | 05'57" (+00'57") | 1004 / 40304 |
| 41 | | 05'36" (+00'36") | 1002 / 41306 |
跑前喝酒跑時雙腿無力，成績奇差無比。
早上硬著頭皮爬起，掙扎地來到會場，身上酒味還未全退，草草吞了早餐，心想將是慘烈的一馬。
果然起跑時跟在人群中，全身無力，雙腿更是沈重無比，比外木山爬山還累。約莫熱身後心想來保4好了，用點力跑到530-540，如果堅持下去應該有機會，但是喝太多啤酒就是肝醣全無，完全沒有力氣掙扎了幾K後就不太行了。
20K華江橋折返後，右前肚開始痛了起了，跑了這麼多馬也沒有發生過，只得當起步兵，哈20K就當步兵‧..所幸沒有太久就可以跑了，這時跑速度也很慢，心想這次又要創PB了，去年艋舺馬440，今年會多少？而且這時太陽又高掛天空，這時轉回華中橋下時，有了啤酒補給，趕快喝了一杯，之後才跑得比較順點，就順順地一公里一公里撐回終點，轉進華中橋時還不忘來一杯慶祝跑完還算OK的一馬，414還可以啦，尤其是跑前荒唐，能跑完就不錯了，況且途中還二度想要放掉比賽，想直接轉回終點。
同伴不少人破PB，雖然里程數有些不足，不過也是一馬啦！
賽前宣言: 期待跑完的冰米魯以及辦桌！一定很熱鬧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
341.26 km 
ASICS MARATHON SORTIE JAPAN DUO 累積 :
2782.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'13" | 00:14'38" |
| 3 | 06'29" | 00:21'07" |
| 4 | 05'40" | 00:26'47" |
| 5 | 05'41" | 00:32'28" |
| 6 | 05'36" | 00:38'04" |
| 7 | 05'39" | 00:43'43" |
| 8 | 05'19" | 00:49'02" |
| 9 | 05'44" | 00:54'46" |
| 10 | 05'35" | 01:00'21" |
| 11 | 05'31" | 01:05'52" |
| 12 | 05'30" | 01:11'22" |
| 13 | 05'49" | 01:17'11" |
| 14 | 06'05" | 01:23'16" |
| 15 | 05'42" | 01:28'58" |
| 16 | 05'42" | 01:34'40" |
| 17 | 05'55" | 01:40'35" |
| 18 | 05'33" | 01:46'08" |
| 19 | 05'52" | 01:52'00" |
| 20 | 08'24" | 02:00'24" |
| 21 | 06'33" | 02:06'57" |
| 22 | 07'27" | 02:14'24" |
| 23 | 06'36" | 02:21'00" |
| 24 | 07'22" | 02:28'22" |
| 25 | 06'09" | 02:34'31" |
| 26 | 05'48" | 02:40'19" |
| 27 | 06'23" | 02:46'42" |
| 28 | 05'17" | 02:51'59" |
| 29 | 06'05" | 02:58'04" |
| 30 | 06'04" | 03:04'08" |
| 31 | 05'46" | 03:09'54" |
| 32 | 06'58" | 03:16'52" |
| 33 | 06'32" | 03:23'24" |
| 34 | 05'57" | 03:29'21" |
| 35 | 05'48" | 03:35'09" |
| 36 | 05'50" | 03:40'59" |
| 37 | 06'19" | 03:47'18" |
| 38 | 06'35" | 03:53'53" |
| 39 | 05'46" | 03:59'39" |
| 40 | 05'57" | 04:05'36" |
| 41 | 05'42" | 04:11'18" |
| 41.6 | 05'39" | 04:14'42" |
27633.2 km | 
3366.2 km
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