詹惠玉 2018/10/07 訓練日誌

詹惠玉台北市
ID 148048

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LIV
已使用了 3 年 5 個月 23 天
共騎了 5862.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:49

半馬 : 01:41:34

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26701.2 km |

10951.6 km
2024 年 :

1134.0 km |

4436.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	40.6	67.0
Oct	133.2	468.8
Sep	109.4	456.4
Aug	115.7	492.8
Jul	0.0	402.1
Jun	120.8	287.5

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里程碑 (1360)

2023/10/25 恭喜詹惠玉獲得 11000 推
2023/04/09 詹惠玉完成了第 30 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2022/04/04 恭喜詹惠玉獲得 10500 推
2021/08/20 恭喜詹惠玉獲得 10000 推
2021/02/09 恭喜詹惠玉獲得 350 留言數
2021/01/15 恭喜詹惠玉獲得 9500 推
2020/01/19 詹惠玉完成了第 80 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/12/15 賀！詹惠玉破PB - 全馬 | 03:25:49
2019/10/27 賀！詹惠玉破PB - 半馬 | 01:41:34
2019/03/31 詹惠玉完成了第 70 馬! - 2019 海風馬拉松

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詹惠玉

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:01:54 | 05:43/km | 第60馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:01:54
總名次	- / -
分組名次	1 / 111
平均速度	05:43/km

官方證書

詹惠玉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01" (+09'47")

00:58'07" (+05'12")

10 km

(00:58'07")

00:25'06" (+01'52")

15 km

(01:25'13")

00:27'06" (+03'52")

00:52'55"

20 km

(01:51'02")

00:25'49" (+02'35")

25 km

(02:14'16")

00:23'14"

00:53'32" (+00'37")

30 km

(02:44'34")

00:30'18" (+07'04")

35 km

(03:13'14")

00:28'40" (+05'26")

00:55'32" (+02'37")

40 km

(03:40'06")

00:26'52" (+03'38")

Finish

(04:01:54)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 668 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1785 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+04'14")

1000 / 1000

06'30"

(12'45")

06'30" (+04'29")

1000 / 2000

06'19"

(19'04")

06'19" (+04'18")

1000 / 3000

06'39"

(25'44")

06'39" (+04'38")

1000 / 4000

07'06"

(32'51")

07'06" (+05'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

詹惠玉

好可愛的抱枕

留言

賽後評分: 腳已經GG了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 342.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

振元唱, 阿斌和其他 15 人說推

留言

Les 恭喜高速完賽拿分一～太厲害了👍👍👍

2018-10-13 11:59 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'30"	00:12'55"
3	06'20"	00:19'15"
4	06'39"	00:25'54"
5	07'07"	00:33'01"
6	06'01"	00:39'02"
7	04'39"	00:43'41"
8	04'44"	00:48'25"
9	04'48"	00:53'13"
10	04'54"	00:58'07"
11	04'00"	01:02'07"
12	04'42"	01:06'49"
13	05'42"	01:12'31"
14	05'56"	01:18'27"
15	06'46"	01:25'13"
16	06'24"	01:31'37"
17	06'09"	01:37'46"
18	05'25"	01:43'11"
19	04'28"	01:47'39"
20	03'23"	01:51'02"
21	05'45"	01:56'47"
22	02'01"	01:58'48"
23	05'02"	02:03'50"
24	04'59"	02:08'49"
25	05'27"	02:14'16"
26	05'30"	02:19'46"
27	05'31"	02:25'17"
28	05'45"	02:31'02"
29	07'05"	02:38'07"
30	06'27"	02:44'34"
31	07'03"	02:51'37"
32	04'44"	02:56'21"
33	05'07"	03:01'28"
34	06'08"	03:07'36"
35	05'38"	03:13'14"
36	05'34"	03:18'48"
37	04'53"	03:23'41"
38	04'41"	03:28'22"
39	05'24"	03:33'46"
40	06'20"	03:40'06"
41	06'43"	03:46'49"
42	07'28"	03:54'17"
42.9	08'10"	04:01'31"