陳建宏 2014/02/27 訓練日誌

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2021/12/19 陳建宏完成了第 70 馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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陳建宏

21.2 km | 01:49:56 | 05:11/km

日期: 2014-02-27 18:29 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'31" / 05'26" / 05'19" / 05'39" / 05'10" / 05'01" / 04'48" / 04'45" / 04'55" / 05'31" / 04'59" / 04'54" / 05'03" / 05'04" / 05'47" / 05'15" / 05'13" / 05'04" / 04'55" / 04'51" / 04'55" /

2月累積里程 : 230.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, BAD BOY 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'31"	00:11'27"
3	05'26"	00:16'53"
4	05'19"	00:22'12"
5	05'39"	00:27'51"
6	05'10"	00:33'01"
7	05'01"	00:38'02"
8	04'48"	00:42'50"
9	04'45"	00:47'35"
10	04'55"	00:52'30"
11	05'31"	00:58'01"
12	04'59"	01:03'00"
13	04'54"	01:07'54"
14	05'03"	01:12'57"
15	05'04"	01:18'01"
16	05'47"	01:23'48"
17	05'15"	01:29'03"
18	05'13"	01:34'16"
19	05'04"	01:39'20"
20	04'55"	01:44'15"
21	04'51"	01:49'06"
21.2	04'55"	01:49'56"