全馬 | 03:46:46 | 05:22/km | 第7馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-10-28 |
| 成績 | 03:46:46 |
| 總名次 | 195 / 1806 |
| 分組名次 | 45 / 383 |
| 平均速度 | 05:22/km |
陳建宏
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'51" (+02'19") | 00:51'12" (+02'39") |
| 00:25'21" (+01'49") |
| 00:25'01" (+01'29") | 00:48'33" |
| 00:23'32" |
| 00:24'59" (+01'27") | 00:51'16" (+02'43") |
| 00:26'17" (+02'45") |
| 00:33'04" (+09'32") | 01:08'14" (+19'41") |
| 00:35'10" (+11'38") |
|
日期: 2012-10-28 06:31 - 總爬升: 408 m - 地點: 台中石岡水壩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
因為當初沒有規劃 所以想說就坐夜車下去跑 沒想到坐夜車去跑的人還蠻多的 到了中港轉運站才凌晨三點 所以就再那邊坐著等時間 到了4點50接駁車來了 大家一一上接駁車 到了會場大概快6點 已經滿滿的人潮 跟ptt的人哈拉一下 大合照之後 時間也差不多了 於是就往起點移動 這場是10k.21k.42k同時起跑 所以人擠的滿滿的 開跑之後 因為全都是人 也沒辦法衝出去 就只能慢慢跑 到後來等10k.21k一一到折返點之後 人潮才變少
剛起跑的時候我就感覺的今天的狀況不好 因為速度一直起不來 壓不到5分速內 我想應該是沒睡飽的關係吧 那就只好用這個速度跑 希望不會爆就好 後來陸續有抓了幾隻兔子 跟了他們一下 到了21k 看看時間 用了1小時40幾 想說今天沒意外可以跑進340吧 結果到了30k就感覺撞牆了 但是還是儘量把速度hold在5分左右 後來到了37k 出現了上坡 這時候就完全沒辦法了 當起了步兵 慢慢的把上坡走完 好不容易下坡了 就使出剩餘的力氣往前衝 跑完之後原本還沒好的膝蓋也更痛了
10月累積里程 : 466.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 04'57" | 00:11'05" |
| 3 | 04'52" | 00:15'57" |
| 4 | 04'51" | 00:20'48" |
| 5 | 05'03" | 00:25'51" |
| 6 | 04'55" | 00:30'46" |
| 7 | 04'56" | 00:35'42" |
| 8 | 05'16" | 00:40'58" |
| 9 | 04'54" | 00:45'52" |
| 10 | 05'20" | 00:51'12" |
| 11 | 05'04" | 00:56'16" |
| 12 | 05'15" | 01:01'31" |
| 13 | 05'34" | 01:07'05" |
| 14 | 04'56" | 01:12'01" |
| 15 | 04'12" | 01:16'13" |
| 16 | 04'40" | 01:20'53" |
| 17 | 04'27" | 01:25'20" |
| 18 | 04'50" | 01:30'10" |
| 19 | 04'44" | 01:34'54" |
| 20 | 04'51" | 01:39'45" |
| 21 | 05'07" | 01:44'52" |
| 22 | 04'49" | 01:49'41" |
| 23 | 05'07" | 01:54'48" |
| 24 | 05'02" | 01:59'50" |
| 25 | 04'54" | 02:04'44" |
| 26 | 05'30" | 02:10'14" |
| 27 | 05'04" | 02:15'18" |
| 28 | 05'28" | 02:20'46" |
| 29 | 05'08" | 02:25'54" |
| 30 | 05'07" | 02:31'01" |
| 31 | 05'13" | 02:36'14" |
| 32 | 05'18" | 02:41'32" |
| 33 | 11'57" | 02:53'29" |
| 34 | 04'59" | 02:58'28" |
| 35 | 05'37" | 03:04'05" |
| 36 | 06'16" | 03:10'21" |
| 37 | 09'37" | 03:19'58" |
| 38 | 09'29" | 03:29'27" |
| 39 | 04'50" | 03:34'17" |
| 40 | 04'58" | 03:39'15" |
| 41 | 06'10" | 03:45'25" |
| 42.0 | 00'14" | 03:45'40" |
26245.5 km | 
0.0 km
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