10.5 km | 01:03:03 | 06:01/km日期: 1998-07-04 23:22 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 02'15" / 06'25" / 05'06" / 05'37" / 06'33" / 05'39" / 07'03" / 13'22" / 08'10" / 07'07" / 14'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'12" (+01'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'48" (+06'43") | 472 / 10472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
20.91 km asics TJR034 累積 :
5793.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'15" | 00:02'15" |
2 | 06'25" | 00:08'40" |
3 | 05'06" | 00:13'46" |
4 | 05'37" | 00:19'23" |
5 | 06'33" | 00:25'56" |
6 | 05'39" | 00:31'35" |
7 | 07'03" | 00:38'38" |
8 | 13'22" | 00:52'00" |
9 | 08'10" | 01:00'10" |
10 | 07'07" | 01:07'17" |
10.5 | 14'13" | 01:14'00" |