kevineliao 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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共騎了 10.7 km

組裝車
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共騎了 18128.6 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:59:47

半馬 : 01:51:03

即將參加 :

神戶馬拉松2024
11/17 剩餘天數 : 10
慶功吃神戶牛啦

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 30
住哪裡泡湯比較好咧？

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
無傷完賽

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 109
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 129
距離上次是九年前了

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13404.5 km |

522.8 km
2024 年 :

1861.4 km |

0.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.3	0.0
Oct	207.3	0.0
Sep	201.1	0.0
Aug	219.4	0.7
Jul	152.4	0.0
Jun	150.9	0.0

朋友 (61)

群組 (1)

林口跑跑團

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里程碑 (370)

2021/09/29 恭喜 kevineliao 獲得 5000 推
2018/06/08 恭喜 kevineliao 獲得 4500 推
2017/12/17 賀！kevineliao 破PB - 全馬 | 03:59:47
2017/10/15 kevineliao 完成了第 30 半馬! - 地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22
2017/06/24 恭喜 kevineliao 獲得 4000 推
2017/03/19 恭喜 kevineliao 跑出最遠距離 51.0 km

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11.2 km | 01:15:22 | 06:44/km

日期: 2024-01-20 06:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90.6

Pace: 06'46" / 06'58" / 06'24" / 07'11" / 06'32" / 06'10" / 06'07" / 05'57" / 07'22" / 07'26" / 07'04" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.28 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 601.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'58"	00:13'44"
3	06'24"	00:20'08"
4	07'11"	00:27'19"
5	06'32"	00:33'51"
6	06'10"	00:40'01"
7	06'07"	00:46'08"
8	05'57"	00:52'05"
9	07'22"	00:59'27"
10	07'26"	01:06'53"
11	07'04"	01:13'57"
11.2	08'03"	01:15'22"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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