Mark 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 新北市
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中喬飛影4.0
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必邁驚嘆mix plus
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特步 160 X5.5PRO
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喬登PB 飛影3.0
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特步 160x3.0
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李寧飛電discovery
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李寧絕影Essential
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ASICS TARTHERZEAL 7
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ASIC S TENKA 2
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ASICS TENKA
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最佳成績:

半馬 : 01:27:38

全馬 : 03:47:00

即將參加 :

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十一月場
11/20 剩餘天數 : 15

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 54
21

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11775.1 km |

748.6 km
2024 年 :

1924.1 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.1	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	59.7	0.0
Aug	227.4	0.0
Jul	251.0	0.0
Jun	274.9	2.0

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Mark

30.0 km | 01:12:12 | 24.9 km/h

日期: 2022-06-09 18:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 506 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 394.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LUCKY LlN, LuLu Chiu 和其他 4 人說推

留言

張清榮晚安，週四運動愉快，難得好天氣放晴，動動愉悅，漂亮，加油

2022-06-09 21:33 ·

1 個人推

Mint Black 可是跑步戴口罩真的很難過😩

2022-06-09 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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