陳建宏 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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14.1 km | 01:59:09 | 08:25/km

日期: 2015-05-11 17:23 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 789 Cal

Pace: 06'50" / 06'42" / 06'12" / 11'29" / 11'24" / 11'55" / 11'27" / 12'43" / 08'51" / 06'10" / 06'11" / 06'07" / 06'07" / 06'05" / 06'18" /

5月累積里程 : 355.58 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳進烘, 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'42"	00:13'32"
3	06'12"	00:19'44"
4	11'29"	00:31'13"
5	11'24"	00:42'37"
6	11'55"	00:54'32"
7	11'27"	01:05'59"
8	12'43"	01:18'42"
9	08'51"	01:27'33"
10	06'10"	01:33'43"
11	06'11"	01:39'54"
12	06'07"	01:46'01"
13	06'07"	01:52'08"
14	06'05"	01:58'13"
14.1	06'17"	01:59'09"

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成績 : 04:39:10

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