11.8 km | 01:16:23 | 06:29/km日期: 2013-04-02 20:26 - 地點: 陽光公園戀戀碧潭 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 05'56" / 06'18" / 05'48" / 06'29" / 06'17" / 06'44" / 06'42" / 06'46" / 06'23" / 06'20" / 07'10" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'09") | 1038 / 1038 |
2 | | 06'15" (+00'27") | 1013 / 2052 |
3 | | 05'48" | 1001 / 3053 |
4 | | 06'32" (+00'44") | 1010 / 4064 |
5 | | 06'12" (+00'24") | 1005 / 5069 |
6 | | 06'49" (+01'01") | 1007 / 6076 |
7 | | 06'42" (+00'54") | 1014 / 7091 |
8 | | 06'47" (+00'59") | 1011 / 8103 |
9 | | 06'22" (+00'34") | 1002 / 9105 |
10 | | 06'21" (+00'33") | 1011 / 10117 |
11 | | 07'07" (+01'19") | 1009 / 11126 |
跑完NewBalance腿不舒服,今天想試試一下腿力,還不錯但是腿沒有力量,只能慢慢跑!就這樣囉!
最近練跑很少跑在6分速以內,這和以前很少掉出6分速的跑法差很多,也不知為什麼,跑來就是跑不快,有點鬱悶,連米魯跑起來都說主人跑太慢了,這和米魯的步調不合,哈哈!可是我真的有用心在跑啊,但就是跑不快,可是跑慢可以看看美美的碧潭風光,以及陽光橋嬌媚的地方,這如果不用心看還看不出來的,下次再說。
4月累積里程 : 258.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'18" | 00:12'14" |
3 | 05'48" | 00:18'02" |
4 | 06'29" | 00:24'31" |
5 | 06'17" | 00:30'48" |
6 | 06'44" | 00:37'32" |
7 | 06'42" | 00:44'14" |
8 | 06'46" | 00:51'00" |
9 | 06'23" | 00:57'23" |
10 | 06'20" | 01:03'43" |
11 | 07'10" | 01:10'53" |
11.8 | 07'09" | 01:16'23" |