邱建達 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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6.2 km | 00:36:12 | 05:47/km

日期: 2014-09-30 21:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'48" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.89 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1765.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang 和劉慶瑞說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	05'48"	00:23'12"
5	05'36"	00:28'48"
6	05'32"	00:34'20"
6.2	05'54"	00:35'48"

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