12.4 km | 01:18:31 | 06:20/km日期: 2014-09-22 20:21 - 平均心率: 55 - 卡路里: 680 Cal
Pace: 07'45" / 07'27" / 06'47" / 06'11" / 05'53" / 05'25" / 05'55" / 06'05" / 06'19" / 05'42" / 03'31" / 08'31" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+02'17") | 1002 / 1002 |
2 | | 07'26" (+02'00") | 1009 / 2012 |
3 | | 06'46" (+01'20") | 1000 / 3012 |
4 | | 06'09" (+00'43") | 1008 / 4020 |
5 | | 05'52" (+00'26") | 1007 / 5028 |
6 | | 05'26" | 1005 / 6033 |
7 | | 05'56" (+00'30") | 1006 / 7040 |
8 | | 06'06" (+00'40") | 1013 / 8054 |
9 | | 06'13" (+00'47") | 1007 / 9061 |
10 | | 05'43" (+00'17") | 1002 / 10064 |
11 | | 06'02" (+00'36") | 2003 / 12067 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 248.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'27" | 00:15'12" |
3 | 06'47" | 00:21'59" |
4 | 06'11" | 00:28'10" |
5 | 05'53" | 00:34'03" |
6 | 05'25" | 00:39'28" |
7 | 05'55" | 00:45'23" |
8 | 06'05" | 00:51'28" |
9 | 06'19" | 00:57'47" |
10 | 05'42" | 01:03'29" |
11 | 03'31" | 01:07'00" |
12 | 08'31" | 01:15'31" |
12.4 | 07'53" | 01:18'31" |