rockgo 2014/04/19 訓練日誌

rockgo 彰化
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已使用了 2 年 16 天
共跑了 434.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9297.1 km |

13395.6 km
2024 年 :

623.3 km |

2058.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.9	34.3
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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rockgo

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:04:07

CHALLENGE TAIWAN 226/113 高規格國際鐵人賽

官方成績
日期	2014-04-19
成績	06:04:07
總名次	131 / 640
分組名次	31 / 168
平均速度

官方證書

rockgo

日期: 2014-04-19 08:00 - 總爬升: 438 m - 卡路里: 4797 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

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不能太小看113..過程中時間拉的長，變數就很大

賽前宣言: 0

賽後評分: 錢花的多....當然高規格
給 5 星

4月累積里程 : 101.50 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, 扶懶客和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜完賽！厲害！

2014-04-21 10:41 ·

1 個人推

zluck 恭喜完賽！
成績很不錯
差點就SUB6了呢 :)

2014-04-21 10:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'04"	00:02'04"
2	01'30"	00:03'34"
3	01'36"	00:05'10"
4	01'43"	00:06'53"
5	02'08"	00:09'01"
6	01'30"	00:10'31"
7	01'35"	00:12'06"
8	01'56"	00:14'02"
9	01'30"	00:15'32"
10	01'34"	00:17'06"
11	01'40"	00:18'46"
12	01'40"	00:20'26"
13	01'54"	00:22'20"
14	01'45"	00:24'05"
15	02'25"	00:26'30"
16	01'59"	00:28'29"
17	01'52"	00:30'21"
18	01'36"	00:31'57"
19	01'39"	00:33'36"
20	01'30"	00:35'06"
21	02'06"	00:37'12"
22	01'12"	00:38'24"
23	01'50"	00:40'14"
24	01'54"	00:42'08"
25	01'47"	00:43'55"
26	01'42"	00:45'37"
27	02'32"	00:48'09"
28	02'00"	00:50'09"
29	01'26"	00:51'35"
30	01'20"	00:52'55"
31	01'29"	00:54'24"
32	02'05"	00:56'29"
33	01'31"	00:58'00"
34	01'19"	00:59'19"
35	01'49"	01:01'08"
36	01'38"	01:02'46"
37	01'50"	01:04'36"
38	01'31"	01:06'07"
39	01'32"	01:07'39"
40	01'33"	01:09'12"
41	01'36"	01:10'48"
42	01'31"	01:12'19"
43	01'31"	01:13'50"
44	02'27"	01:16'17"
45	02'06"	01:18'23"
46	02'00"	01:20'23"
47	01'40"	01:22'03"
48	01'54"	01:23'57"
49	01'47"	01:25'44"
50	02'18"	01:28'02"
51	02'19"	01:30'21"
52	01'44"	01:32'05"
53	02'07"	01:34'12"
54	01'44"	01:35'56"
55	02'20"	01:38'16"
56	02'04"	01:40'20"
57	01'41"	01:42'01"
58	02'17"	01:44'18"
59	02'30"	01:46'48"
60	02'32"	01:49'20"
61	01'48"	01:51'08"
62	01'16"	01:52'24"
63	01'26"	01:53'50"
64	01'41"	01:55'31"
65	01'39"	01:57'10"
66	01'39"	01:58'49"
67	02'26"	02:01'15"
68	01'44"	02:02'59"
69	02'08"	02:05'07"
70	01'57"	02:07'04"
71	02'12"	02:09'16"
72	01'52"	02:11'08"
73	01'37"	02:12'45"
74	01'26"	02:14'11"
75	01'56"	02:16'07"
76	01'36"	02:17'43"
77	01'46"	02:19'29"
78	01'55"	02:21'24"
79	01'56"	02:23'20"
80	01'53"	02:25'13"
81	02'13"	02:27'26"
82	01'53"	02:29'19"
83	02'18"	02:31'37"
84	01'53"	02:33'30"
85	01'45"	02:35'15"
86	01'55"	02:37'10"
87	02'11"	02:39'21"
88	01'54"	02:41'15"
89	02'04"	02:43'19"
89.4	01'59"	02:44'11"