10.3 km | 01:16:06 | 07:22/km日期: 2018-11-09 05:26 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 10'05" / 09'28" / 07'26" / 05'06" / 05'31" / 07'58" / 08'35" / 09'07" / 05'31" / 04'44" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'45" (+06'14") | 400 / 400 |
2 | | 10'13" (+05'42") | 400 / 800 |
3 | | 09'48" (+05'17") | 400 / 1200 |
4 | | 08'57" (+04'26") | 400 / 1600 |
5 | | 09'49" (+05'18") | 400 / 2000 |
6 | | 08'30" (+03'59") | 400 / 2400 |
7 | | 07'11" (+02'40") | 400 / 2800 |
8 | | 05'26" (+00'55") | 400 / 3199 |
9 | | 05'09" (+00'38") | 400 / 3599 |
10 | | 05'02" (+00'31") | 400 / 3999 |
11 | | 05'05" (+00'34") | 400 / 4399 |
12 | | 04'56" (+00'25") | 400 / 4800 |
13 | | 08'15" (+03'44") | 400 / 5200 |
14 | | 07'36" (+03'05") | 400 / 5600 |
15 | | 07'47" (+03'16") | 400 / 6000 |
16 | | 08'48" (+04'17") | 400 / 6400 |
17 | | 08'16" (+03'45") | 400 / 6800 |
18 | | 08'01" (+03'30") | 400 / 7200 |
19 | | 09'51" (+05'20") | 400 / 7600 |
20 | | 09'17" (+04'46") | 400 / 8000 |
21 | | 06'53" (+02'22") | 400 / 8400 |
22 | | 04'36" (+00'05") | 400 / 8800 |
23 | | 04'58" (+00'27") | 400 / 9200 |
24 | | 04'36" (+00'05") | 400 / 9600 |
25 | | 04'31" | 400 / 10000 |
26 | | 07'20" (+02'49") | 316 / 10316 |
南投陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
吹風在問你為何而跑
跑向你真實希望的方向
有時會有逆風奔你吹向
但是不要害怕 繼續跑
可以聽到心的鼓動聲音
一定是在享受這段美好時間
也可以感覺到體溫在升高
就連太陽也比不上 真的熱
向前跑 跨越自己的限界
只有你自己才可以跨越
還有一步 只剩一步
就算還看不到目標
全身應該會感覺到馬上要達成目標的希望
吹風在說 你還可以繼續跑
雖然已經累了
街上充滿了鼓勵聲音
擦一擦頭上的汗
在你不行的時候 總是會聽到不斷的鼓勵
你不只這些 還可以繼續
全身在感受到被振作起來
要相信眼前看不到力量
向前跑 跑向你自己選擇的路程
只有你才可以跑下去
還有一步只剩一步
目標就在眼前
流過的汗水此時將要得到回報
吹風在說 馬上就要到達目標
挑戰者 用你最後一批力氣吧
-------轉載 うたラン/ UtaRun SUI