8.9 km | 01:30:54 | 10:11/km日期: 2017-09-06 19:53 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 90%
Pace: 10'47" / 10'35" / 11'03" / 11'02" / 10'58" / 10'16" / 10'20" / 06'52" / 10'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'37" (+04'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'34" (+03'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'03" (+04'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'01" (+04'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'58" (+04'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'16" (+03'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'20" (+03'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'53" (+02'02") | 920 / 8920 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
158.23 km asics TJR034 累積 :
5793.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'47" | 00:10'47" |
2 | 10'35" | 00:21'22" |
3 | 11'03" | 00:32'25" |
4 | 11'02" | 00:43'27" |
5 | 10'58" | 00:54'25" |
6 | 10'16" | 01:04'41" |
7 | 10'20" | 01:15'01" |
8 | 06'52" | 01:21'53" |
8.9 | 10'57" | 01:31'58" |