kevineliao 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.0 km | 00:24:47 | 04:56/km

日期: 2013-11-22 05:43 - 平均心率: 164 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'05" / 04'53" / 05'00" / 04'52" / 04'49" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.39 km

addidas Energy Boost m 累積 : 856.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Stanley Huang(阿德), ricky tseng 和其他 6 人說推

·

Stanley Huang(阿德) 進入4分速，太強了

2013-11-22 12:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'53"	00:09'58"
3	05'00"	00:14'58"
4	04'52"	00:19'50"
5	04'49"	00:24'39"
5.0	05'04"	00:24'46"

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