10.4 km | 00:59:22 | 05:41/km日期: 1998-07-04 19:53 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'15" / 9970000'37" / 05'23" / 05'31" / 05'34" / 05'28" / 05'40" / 05'29" / 05'59" / 05'47" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" (+00'44") | 435 / 10435 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
20.91 km asics TJR034 累積 :
5793.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 9970000'37" | 166166:46'52" |
3 | 05'23" | 166166:52'15" |
4 | 05'31" | 166166:57'46" |
5 | 05'34" | 166167:03'20" |
6 | 05'28" | 166167:08'48" |
7 | 05'40" | 166167:14'28" |
8 | 05'29" | 166167:19'57" |
9 | 05'59" | 166167:25'56" |
10 | 05'47" | 166167:31'43" |
10.4 | 06'26" | 166167:34'31" |