11.3 km | 00:57:12 | 05:04/km日期: 2023-08-31 07:35 - 平均心率: 89 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 04'43" / 24'56" / 00'59" / 01'56" / 01'43" / 02'05" / 01'26" / 08'07" / 01'44" / 01'50" / 04'22" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+04'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'56" (+23'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 00'58" | 1000 / 3000 |
4 | | 01'56" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 01'43" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 02'04" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 01'26" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'06" (+07'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 01'43" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 01'49" (+00'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'22" (+03'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'24" (+08'26") | 278 / 11278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
121.71 km Y拖II 累積 :
4966.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 24'56" | 00:29'39" |
3 | 00'59" | 00:30'38" |
4 | 01'56" | 00:32'34" |
5 | 01'43" | 00:34'17" |
6 | 02'05" | 00:36'22" |
7 | 01'26" | 00:37'48" |
8 | 08'07" | 00:45'55" |
9 | 01'44" | 00:47'39" |
10 | 01'50" | 00:49'29" |
11 | 04'22" | 00:53'51" |
11.3 | 08'43" | 00:56'17" |