7.2 km | 00:39:19 | 05:27/km日期: 2023-03-07 18:09 - 平均心率: 118 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'37" / 05'02" / 04'25" / 04'09" / 04'14" / 04'26" / 04'27" / 04'28" / 15'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'14" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" (+00'19") | 1000 / 8000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 189.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'02" | 00:10'39" |
3 | 04'25" | 00:15'04" |
4 | 04'09" | 00:19'13" |
5 | 04'14" | 00:23'27" |
6 | 04'26" | 00:27'53" |
7 | 04'27" | 00:32'20" |
8 | 04'28" | 00:36'48" |
8.4 | 08'40" | 00:39'59" |