陳建宏 2015/01/13 訓練日誌

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2021/12/19 陳建宏完成了第 70 馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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陳建宏

24.2 km | 02:16:12 | 05:38/km

日期: 2015-01-13 18:38 - 卡路里: 1413 Cal

Pace: 06'13" / 05'27" / 05'30" / 05'24" / 05'30" / 05'14" / 06'04" / 05'27" / 05'25" / 05'35" / 05'29" / 05'35" / 06'00" / 05'36" / 05'33" / 05'35" / 05'34" / 05'39" / 06'13" / 05'36" / 05'33" / 05'41" / 05'42" / 05'45" / 05'31" /

1月累積里程 : 321.54 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gallen Lee, change 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'27"	00:11'40"
3	05'30"	00:17'10"
4	05'24"	00:22'34"
5	05'30"	00:28'04"
6	05'14"	00:33'18"
7	06'04"	00:39'22"
8	05'27"	00:44'49"
9	05'25"	00:50'14"
10	05'35"	00:55'49"
11	05'29"	01:01'18"
12	05'35"	01:06'53"
13	06'00"	01:12'53"
14	05'36"	01:18'29"
15	05'33"	01:24'02"
16	05'35"	01:29'37"
17	05'34"	01:35'11"
18	05'39"	01:40'50"
19	06'13"	01:47'03"
20	05'36"	01:52'39"
21	05'33"	01:58'12"
22	05'41"	02:03'53"
23	05'42"	02:09'35"
24	05'45"	02:15'20"
24.2	05'30"	02:16'12"