陳建宏 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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里程碑 (101)

2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2021/12/19 陳建宏完成了第 70 馬! - 2021 臺北馬拉松
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2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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14.2 km | 01:16:47 | 05:25/km

日期: 2014-12-23 19:24 - 卡路里: 828 Cal

Pace: 06'13" / 05'46" / 05'40" / 05'26" / 05'02" / 05'00" / 05'18" / 06'23" / 05'07" / 05'19" / 05'12" / 05'04" / 05'06" / 05'23" / 05'00" /

12月累積里程 : 347.76 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳進烘, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'46"	00:11'59"
3	05'40"	00:17'39"
4	05'26"	00:23'05"
5	05'02"	00:28'07"
6	05'00"	00:33'07"
7	05'18"	00:38'25"
8	06'23"	00:44'48"
9	05'07"	00:49'55"
10	05'19"	00:55'14"
11	05'12"	01:00'26"
12	05'04"	01:05'30"
13	05'06"	01:10'36"
14	05'23"	01:15'59"
14.2	04'59"	01:16'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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