陳建宏 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
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2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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14.1 km | 01:24:16 | 05:58/km

日期: 2014-09-30 19:32 - 地點: 河濱 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 786 Cal

Pace: 06'32" / 06'11" / 06'11" / 06'16" / 05'58" / 05'47" / 05'42" / 06'41" / 05'51" / 05'56" / 06'22" / 05'42" / 05'21" / 05'17" / 05'25" /

爲湊里程而跑

9月累積里程 : 408.19 km

XT 上傳 | 10 years ago

林于揚, Daniel 和其他 9 人說推

·

INJO 原來你也會有里程數壓力

2014-10-02 08:52 ·

陳建宏沒有壓力啊想說差一點就400了就跑一下

2014-10-02 23:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'11"	00:12'43"
3	06'11"	00:18'54"
4	06'16"	00:25'10"
5	05'58"	00:31'08"
6	05'47"	00:36'55"
7	05'42"	00:42'37"
8	06'41"	00:49'18"
9	05'51"	00:55'09"
10	05'56"	01:01'05"
11	06'22"	01:07'27"
12	05'42"	01:13'09"
13	05'21"	01:18'30"
14	05'17"	01:23'47"
14.1	05'23"	01:24'16"

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成績 : 04:39:10

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