小蟑螂 2020/01/22 訓練日誌

小蟑螂高雄
ID 59383

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new balance rebel v4
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Asics Metaspeed Sky Paris
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 151.9 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 6 個月 29 天
共跑了 80.1 km
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Mizuno Wave Rebellion Pro 2
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 19.0 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 133.0 km
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SAUCONY TEMPUS
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 31.0 km
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SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 Runshield
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 51.9 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 145.0 km
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MIZUNO WAVE DUEL NEO
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ASICS Tarther Japan
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 6.6 km
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nike Pegasus Trail 4 GORE-TEX
已使用了 1 年 4 個月 15 天
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Nike Air Zoom Pegasus 39 Ekiden
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 49.6 km
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CRAFT CTM Ultra Carbon M
已使用了 1 年 5 個月 22 天
共跑了 742.2 km
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Mizuno Wave Rider 25 SP
已使用了 1 年 5 個月 30 天
共跑了 245.7 km
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New Balance Fuelcell Prism V2
已使用了 2 年 1 個月 25 天
共跑了 46.2 km
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mizuno wave duel gtz 2
已使用了 2 年 8 個月 24 天
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adidas Kanadia 7 TR Goretex Trail
已使用了 5 年 10 個月 4 天
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StepDragon
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2016京都馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:46:28

半馬 : 01:39:43

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16175.6 km |

1048.0 km
2024 年 :

1702.2 km |

62.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	15.1	0.0
Oct	225.5	6.5
Sep	186.8	11.9
Aug	203.7	11.9
Jul	131.6	11.8
Jun	92.4	8.9

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2024/06/14 恭喜小蟑螂獲得 50 留言數
2023/09/24 小蟑螂完成了第 10 馬! - BMW BERLIN MARATHON
2023/09/24 賀！小蟑螂破PB - 全馬 | 03:46:28
2023/03/12 小蟑螂完成了第 20 半馬! - 2023 年第八屆匠愛家園公益路跑
2022/10/23 賀！小蟑螂破PB - 半馬 | 01:39:43
2021/11/13 恭喜小蟑螂獲得 6000 推
2020/12/20 賀！小蟑螂破PB - 全馬 | 03:48:34
2020/12/05 恭喜小蟑螂獲得 5500 推
2020/01/18 恭喜小蟑螂獲得 5000 推
2019/03/17 賀！小蟑螂破PB - 20.9 km | 01:45:57

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小蟑螂

2.4 km | 00:24:02 | 09:57/km

日期: 2020-01-22 17:58 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 09'27" / 10'31" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

10'30"

(19'57")

10'30" (+01'04")

1000 / 2000

04'04"

(24'02")

09'50" (+00'24")

414 / 2414

1月累積里程 : 147.04 km

KIPRUN RACE ULTRALIGHT 累積 : 407.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	10'31"	00:19'58"
2.4	09'50"	00:24'03"

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