Mark 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 新北市
ID 304572

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中喬飛影4.0
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必邁驚嘆mix plus
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特步 160 X5.5PRO
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喬登PB 飛影3.0
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特步 160x3.0
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李寧飛電discovery
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李寧絕影Essential
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ASICS TARTHERZEAL 7
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ASIC S TENKA 2
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Mizuno WAVE EKIDEN 9
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ASICS TENKA
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最佳成績:

半馬 : 01:27:38

全馬 : 03:47:00

即將參加 :

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十一月場
11/20 剩餘天數 : 15

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 54
21

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11775.1 km |

748.6 km
2024 年 :

1924.1 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	29.1	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	59.7	0.0
Aug	227.4	0.0
Jul	251.0	0.0
Jun	274.9	2.0

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2024/03/09 賀！Mark 破PB - 半馬 | 01:27:38
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01:10:00

日期: 2019-10-20 18:00 - 卡路里: 524 Cal

胸-臥推*8/機器夾胸*5
手-二頭鎚式*3/反握慢彎舉*2
三頭錘式上舉*5/纜繩下拉*6/双槓*5

手動上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, LuLu Chiu 和其他 4 人說推

·

J 叫屁啊？我黑指甲已經三指了，而且是第三次換指甲了！

2019-10-22 23:08 ·

1 個人推

Mark 指甲換了會變厚嗎?

2019-10-22 23:22 ·

1 個人推

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