邱建達 2019/09/21 訓練日誌

邱建達台北市
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
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Mizuno Wave rider 27
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Mizuno Wave Rider 24
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mizuno wave rider 23
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MIZUNO WAVE RIDER 22
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最佳成績:

半馬 : 01:40:24

全馬 : 03:53:42

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12515.4 km |

24809.4 km
2024 年 :

1183.3 km |

3260.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.3	203.4
Oct	225.7	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7
Jun	92.2	382.4

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2024/05/26 邱建達完成了第 30 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
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2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18
2019/02/24 恭喜邱建達獲得 50 留言數

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邱建達

4.5 km | 00:52:38 | 11:48/km

日期: 2019-09-21 10:34 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'42" / 08'32" / 12'44" / 16'40" / 17'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

08'31"

(15'13")

08'31" (+01'49")

1000 / 2000

12'44"

(27'58")

12'44" (+06'02")

1000 / 3000

16'39"

(44'38")

16'39" (+09'57")

1000 / 4000

08'00"

(52'38")

17'33" (+10'51")

456 / 4456

9月累積里程 : 16.82 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1127.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	08'32"	00:15'14"
3	12'44"	00:27'58"
4	16'40"	00:44'38"
4.5	17'34"	00:52'39"

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