Jones 2019/06/20 訓練日誌

Jones 台北市
ID 181983

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Nike Vaporfly 2 WS
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nike pegasus 39 WS
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nike zoom fly 4
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adidas adios 6
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Nike Pegasus 37
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Asics MAGIC SPEED
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母子鱷魚跟上來
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
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NIKE Zoom Fly 3
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母子鱷魚三代
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母子鱷魚一代
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最佳成績:

全馬 : 03:32:28

半馬 : 01:37:48

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22574.2 km |

5066.0 km
2025 年 :

80.9 km |

10.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	80.9	10.1
2024	(km)	(km)
Dec	224.9	36.5
Nov	403.7	51.7
Oct	370.2	41.2
Sep	256.6	20.5
Aug	117.9	16.1

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2024/08/23 恭喜 Jones 獲得 18000 推
2023/12/17 Jones 完成了初馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/11/12 Jones 完成了第 10 半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松
2023/11/12 賀！Jones 破PB - 半馬 | 01:37:48
2023/06/06 恭喜 Jones 獲得 17500 推
2022/11/11 恭喜 Jones 獲得 17000 推
2022/08/17 恭喜 Jones 獲得 500 留言數
2022/03/01 恭喜 Jones 獲得 16500 推
2021/12/19 賀！Jones 破PB - 半馬 | 01:39:06
2021/10/19 恭喜 Jones 獲得 16000 推

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Jones

0.5 km | 00:07:50 | 4.1 km/h

日期: 2019-06-20 11:28 - 平均心率: 102 - 踏頻: 5870 - 卡路里: 38 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Joyce Hung, Matt 和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	13'26"	00:07'07"

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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