12.0 km | 01:03:09 | 05:15/km日期: 2019-08-14 06:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'54" / 05'35" / 07'02" / 04'29" / 05'23" / 04'24" / 05'33" / 04'34" / 05'22" / 05'00" / 06'20" / 05'36" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'42" (+00'25") | 84 / 3085 |
5 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 4085 |
6 | | 04'24" (+00'07") | 199 / 4285 |
7 | | 06'06" (+01'49") | 600 / 4885 |
8 | | 04'20" (+00'03") | 1200 / 6085 |
9 | | 06'30" (+02'13") | 600 / 6685 |
10 | | 04'17" | 1200 / 7885 |
11 | | 06'26" (+02'09") | 600 / 8485 |
12 | | 04'18" (+00'01") | 1200 / 9685 |
13 | | 06'34" (+02'17") | 600 / 10285 |
14 | | 05'35" (+01'18") | 1000 / 11285 |
15 | | 05'38" (+01'21") | 738 / 12023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
223.28 km Adidas Adios 3 累積 :
251.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'35" | 00:11'29" |
3 | 07'02" | 00:18'31" |
4 | 04'29" | 00:23'00" |
5 | 05'23" | 00:28'23" |
6 | 04'24" | 00:32'47" |
7 | 05'33" | 00:38'20" |
8 | 04'34" | 00:42'54" |
9 | 05'22" | 00:48'16" |
10 | 05'00" | 00:53'16" |
11 | 06'20" | 00:59'36" |
12 | 05'36" | 01:05'12" |
12.0 | 04'58" | 01:05'19" |