15.1 km | 01:28:04 | 05:49/km日期: 2014-05-12 18:54 - 地點: 河濱 - 天氣: 悶 - 平均心率: 27 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'55" / 05'43" / 05'43" / 05'42" / 05'48" / 05'34" / 05'36" / 06'15" / 05'46" / 05'50" / 05'45" / 05'48" / 05'58" / 05'56" / 05'59" / 06'05" /
原本想說能和某人巧遇,可惜沒遇到
今晚很悶熱跑不太動,跑完之後褲子一直滴水,夏天真的到了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 382.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'43" | 00:11'38" |
3 | 05'43" | 00:17'21" |
4 | 05'42" | 00:23'03" |
5 | 05'48" | 00:28'51" |
6 | 05'34" | 00:34'25" |
7 | 05'36" | 00:40'01" |
8 | 06'15" | 00:46'16" |
9 | 05'46" | 00:52'02" |
10 | 05'50" | 00:57'52" |
11 | 05'45" | 01:03'37" |
12 | 05'48" | 01:09'25" |
13 | 05'58" | 01:15'23" |
14 | 05'56" | 01:21'19" |
15 | 05'59" | 01:27'18" |
15.1 | 06'03" | 01:28'04" |