11.8 km | 01:06:14 | 05:36/km日期: 2018-03-07 16:51 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'17" / 06'23" / 05'35" / 05'39" / 04'44" / 05'46" / 05'23" / 04'55" / 05'36" / 05'30" / 06'03" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'43" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" (+00'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'03" (+01'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'49" (+01'06") | 804 / 11804 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
177.73 km Y拖 累積 :
769.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'23" | 00:12'40" |
3 | 05'35" | 00:18'15" |
4 | 05'39" | 00:23'54" |
5 | 04'44" | 00:28'38" |
6 | 05'46" | 00:34'24" |
7 | 05'23" | 00:39'47" |
8 | 04'55" | 00:44'42" |
9 | 05'36" | 00:50'18" |
10 | 05'30" | 00:55'48" |
11 | 06'03" | 01:01'51" |
11.8 | 07'06" | 01:07'34" |