感謝 輝哥
感謝 初次認識的 陳昆煒
開始的路上輝哥幫我破風,還要兼拍照,然後鼓勵我:就放膽去衝吧!快!!
這句話激勵了我,放腳去狂奔。
漸漸的,發現有個人開始跟我尬下坡,沒想到是個好領跑員,一路上一直帶我跑,有些路段我還真的不敢衝,因為很懷疑 這有路嗎?
越野跑要專心腳步的踩踏、身體重心的控制、還有路上的指標,說真的其實還滿有趣的。
在這邊非常感謝這位跑者,謝謝你。
賽前宣言: 第一次玩越野戰^^加油!!
體驗一下16K-6小時完賽 賽後評分: 單位很用心
非常好玩刺激 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 284.41 km Skechers GOrun Ride 3 Extreme 累積 : 267.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 09'06" | 00:09'06" | 2 | 08'16" | 00:17'22" | 3 | 13'13" | 00:30'35" | 4 | 08'40" | 00:39'15" | 5 | 05'40" | 00:44'55" | 6 | 07'58" | 00:52'53" | 7 | 06'28" | 00:59'21" | 8 | 05'52" | 01:05'13" | 9 | 09'04" | 01:14'17" | 10 | 14'33" | 01:28'50" | 11 | 12'38" | 01:41'28" | 12 | 09'21" | 01:50'49" | 13 | 06'20" | 01:57'09" | 14 | 05'00" | 02:02'09" | 15 | 05'15" | 02:07'24" | 15.8 | 07'39" | 02:13'18" |
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