9.5 km | 00:52:32 | 05:31/km日期: 2024-11-02 06:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.4
Pace: 04'27" / 05'15" / 06'04" / 04'23" / 06'07" / 05'53" / 05'02" / 05'17" / 07'28" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+01'38") | 1220 / 1220 |
2 | | 08'57" (+06'08") | 203 / 1423 |
3 | | 04'19" (+01'30") | 1223 / 2647 |
4 | | 12'52" (+10'03") | 201 / 2848 |
5 | | 04'20" (+01'31") | 1220 / 4069 |
6 | | 13'22" (+10'33") | 199 / 4268 |
7 | | 04'21" (+01'32") | 1255 / 5524 |
8 | | 13'49" (+11'00") | 164 / 5688 |
9 | | 04'13" (+01'24") | 1226 / 6915 |
10 | | 14'10" (+11'21") | 197 / 7112 |
11 | | 04'01" (+01'12") | 1224 / 8337 |
12 | | 08'42" (+05'53") | 376 / 8714 |
13 | | 13'46" (+10'57") | 58 / 8772 |
14 | | 06'23" (+03'34") | 238 / 9010 |
15 | | 02'53" (+00'04") | 103 / 9113 |
16 | | 12'22" (+09'33") | 80 / 9194 |
17 | | 02'49" | 103 / 9297 |
18 | | 12'06" (+09'17") | 106 / 9404 |
19 | | 02'43" | 104 / 9509 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
76.36 km 母子鱷魚 三代紫 累積 :
311.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 05'15" | 00:09'42" |
3 | 06'04" | 00:15'46" |
4 | 04'23" | 00:20'09" |
5 | 06'07" | 00:26'16" |
6 | 05'53" | 00:32'09" |
7 | 05'02" | 00:37'11" |
8 | 05'17" | 00:42'28" |
9 | 07'28" | 00:49'56" |
9.5 | 07'11" | 00:53'36" |