tim 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

52 位追隨者

跑鞋 (23)

Nike Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (白）
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 15.2 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (湖水藍）
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 34.5 km
我要評分

adidas adios pro2
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 281.8 km
給 3 星

Nike NEXT% Bright Mango(3)
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 178.0 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 (亮黃)
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 616.1 km
給 3 星

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 25 天
共跑了 374.2 km
給 3 星

Nike Zoom Tempo Next%(2)
已使用了 3 年 23 天
共跑了 337.8 km
我要評分

nike turbo 2 白
已使用了 3 年 4 個月 12 天
共跑了 201.8 km
給 3 星

New Balance fuelcell TC
已使用了 3 年 7 個月 25 天
共跑了 252.4 km
我要評分

New Balance 1500V5
已使用了 3 年 8 個月 6 天
共跑了 356.0 km
給 4 星

Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 10 個月 2 天
共跑了 708.4 km
給 4 星

Nike NEXT% Bright Man90
已使用了 3 年 11 個月 16 天
共跑了 992.4 km
我要評分

Nike NEXT% Bright Mango
已使用了 4 年 28 天
共跑了 1742.3 km
給 4 星

Nike α
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 314.9 km
給 3 星

adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 29 天
共跑了 382.8 km
給 4 星

Adidas Boston 7
已使用了 4 年 7 個月 21 天
共跑了 488.4 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 18 天
共跑了 302.3 km
我要評分

Nike Pegasus Turbo 藍
已使用了 4 年 11 個月 24 天
共跑了 745.3 km
給 4 星

NIKE Pegasus turbo2
已使用了 5 年 7 天
共跑了 687.6 km
我要評分

NIKE Pegasus Turbo
已使用了 5 年 10 個月 29 天
共跑了 714.7 km
我要評分

Adidas Boston 6(賽)
已使用了 6 年 24 天
共跑了 569.3 km
我要評分

adidas Boston 6 Aktiv (2)
已使用了 6 年 4 個月 13 天
共跑了 512.4 km
我要評分

adidas Boston 6 Aktiv (1)
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 1322.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:33:28

半馬 : 01:30:31

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21704.7 km |

439.5 km
2024 年 :

722.3 km |

7.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.3	0.0
Oct	92.2	2.8
Sep	59.1	0.0
Aug	108.6	0.0
Jul	12.0	0.0
Jun	38.4	0.0

朋友 (54)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (75)

2022/12/18 賀！tim 破PB - 43.3 km | 03:33:28
2022/09/08 恭喜 tim 獲得 11000 推
2022/04/02 賀！tim 破PB - 半馬 | 01:30:31
2022/02/26 恭喜 tim 獲得 10500 推
2021/11/10 恭喜 tim 獲得 10000 推
2021/08/22 恭喜 tim 獲得 9500 推
2021/06/20 恭喜 tim 獲得 9000 推
2021/04/15 恭喜 tim 獲得 8500 推
2021/03/14 tim 完成了第 40 半馬! - 2021 愛在朴子溪路跑暨獨木舟運動嘉年華
2021/03/12 恭喜 tim 獲得 200 留言數

< 上一篇

下一篇 >

2.5 km | 00:13:58 | 05:35/km

日期: 2022-12-17 20:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 75%

Pace: 04'49" / 05'24" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'06")

05'23"

1000 / 2000

3

02'52"

(13'58")

05'45" (+00'22")

499 / 2499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.16 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大頭說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'24"	00:10'13"
2.5	05'44"	00:13'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h