半馬 | 02:14:49 | 06:23/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-05-07 |
| 成績 | 02:14:49 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'38" | 00:57'42" |
| 00:29'04" (+00'26") |
| 00:34'05" (+05'27") | 01:09'37" (+11'55") |
| 00:35'32" (+06'54") |
|
日期: 2017-05-07 05:30 - 地點: 宜蘭好山好水 - 天氣: 沒太陽，但是濕度高 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1059 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'46" (+01'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'43" (+01'06") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'06" (+03'29") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'13" (+00'36") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'01" (+01'24") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'01" (+01'24") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'22" (+01'45") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'53" (+02'16") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'45" (+01'08") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 16'44" (+11'07") | 45 / 21045 |
起跑好跑，六點開始升溫！加上瀕臨下雨的濕度...跑到整個崩壞...PB無望只好自我安慰吃吃喝喝看看風景跟志工互相打氣聊天，水果超級甜！西瓜、蕃茄、還有芭樂！鳳梨、楊桃、飲料也是五花八門！基本的舒跑是一定有的，還有寶礦力、Fin、為他露P、族繁不及備載...
賽後評分: ！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
151.72 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'47" | 00:11'34" |
| 3 | 05'37" | 00:17'11" |
| 4 | 05'40" | 00:22'51" |
| 5 | 05'47" | 00:28'38" |
| 6 | 05'49" | 00:34'27" |
| 7 | 05'48" | 00:40'15" |
| 8 | 05'50" | 00:46'05" |
| 9 | 05'46" | 00:51'51" |
| 10 | 05'51" | 00:57'42" |
| 11 | 05'49" | 01:03'31" |
| 12 | 05'40" | 01:09'11" |
| 13 | 06'46" | 01:15'57" |
| 14 | 06'44" | 01:22'41" |
| 15 | 09'06" | 01:31'47" |
| 16 | 06'14" | 01:38'01" |
| 17 | 07'01" | 01:45'02" |
| 18 | 07'01" | 01:52'03" |
| 19 | 07'23" | 01:59'26" |
| 20 | 07'53" | 02:07'19" |
| 21 | 06'45" | 02:14'04" |
| 21.0 | 16'40" | 02:14'50" |
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