Lawrence_lu 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence_lu 桃園
ID 264959

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10.0 km | 00:47:58 | 04:47/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:47:58
總名次	12 / 1133
分組名次	12 / 701
平均速度	04:47/km

日期: 2022-09-18 18:09 - 地點: 浮州橋 - 平均心率: 79 - 踏頻: 52 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'53"

(17'53")

17'53" (+02'59")

1000 / 1000

2

14'54"

(32'47")

14'54"

1000 / 2000

3

32'55"

(01:05'43")

32'55" (+18'01")

1000 / 3000

4

10'45"

(01:16'29")

15'04" (+00'10")

714 / 3714

賽後評分: ~~~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.80 km

Adidas Boston 10 累積 : 617.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
2	14'54"	00:32'39"
3	32'57"	01:05'36"
3.7	14'50"	01:16'12"

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