davidjan 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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10.0 km | 01:33:14 | 09:19/km

2022 年野薑花季系列活動-麻里巴越野路跑賽

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:33:14
總名次	22 / 128
分組名次	20 / 81
平均速度	09:19/km

日期: 2022-08-07 07:14 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

桃園

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越野跑，主持人在說哭泣湖的由來的時候很好笑。

賽後評分: 下一次還會參加 , 是14公里.不是10公里
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.21 km

HOKA ONE ONE Arahi 5 累積 : 594.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	06'16"	00:18'07"
4	06'17"	00:24'24"
5	06'29"	00:30'53"
6	07'23"	00:38'16"
7	06'50"	00:45'06"
8	06'46"	00:51'52"
9	05'48"	00:57'40"
10	05'53"	01:03'33"
11	07'12"	01:10'45"
12	07'50"	01:18'35"
13	06'33"	01:25'08"
14	05'51"	01:30'59"
14.1	21'40"	01:33'22"

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