davidjan 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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15.0 km | 01:27:51 | 05:51/km

2022 第一屆太平雲梯雲端路跑

官方成績
日期	2022-09-11
成績	01:27:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2022-09-11 06:59 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 879 Cal

桃園

davidjan

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桃園

davidjan

·

桃園

davidjan

·

賽前宣言: go

賽後評分: 跑不到15 公里。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.32 km

New Balance FuelCell V2 累積 : 395.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'23"	00:15'11"
3	07'43"	00:22'54"
4	07'34"	00:30'28"
5	07'46"	00:38'14"
6	08'56"	00:47'10"
7	08'10"	00:55'20"
8	05'51"	01:01'11"
9	06'19"	01:07'30"
10	06'29"	01:13'59"
11	06'27"	01:20'26"
12	05'35"	01:26'01"
12.2	12'33"	01:28'28"

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