davidjan 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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半馬 | 02:29:46 | 07:05/km | 第26半馬

2022 浪漫八里柚心愛你半程馬拉松

官方成績
日期	2022-07-31
成績	02:29:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38"

01:03'34"

10 km

(01:03'34")

00:32'56" (+02'18")

15 km

(01:39'15")

00:35'41" (+05'03")

01:16'13" (+12'39")

20 km

(02:19'47")

00:40'32" (+09'54")

Finish

(02:29:46)

日期: 2022-07-31 05:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

桃園

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桃園

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賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.79 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 887.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'24"	00:12'55"
3	05'41"	00:18'36"
4	05'44"	00:24'20"
5	06'18"	00:30'38"
6	06'00"	00:36'38"
7	07'12"	00:43'50"
8	06'18"	00:50'08"
9	07'03"	00:57'11"
10	06'23"	01:03'34"
11	07'31"	01:11'05"
12	06'26"	01:17'31"
13	06'33"	01:24'04"
14	08'28"	01:32'32"
15	06'43"	01:39'15"
16	08'51"	01:48'06"
17	06'47"	01:54'53"
18	08'49"	02:03'42"
19	07'41"	02:11'23"
20	08'24"	02:19'47"
21	06'19"	02:26'06"
21.3	13'00"	02:29'46"

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