7.6 km | 03:18:06 | 26:09/km日期: 2020-06-06 06:11 - 總爬升: 505 m - 地點: 九份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 18'13" / 35'06" / 23'28" / 15'38" / 22'17" / 49'20" / 45'45" / 17'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'13" (+03'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'59" (+09'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'16" (+05'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 21'25" (+07'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 49'19" (+34'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 40'13" (+25'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'56" (+03'36") | 574 / 7574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
158.76 km Diadora DA71111(藍) 累積 :
193.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'13" | 00:18'13" |
2 | 35'06" | 00:53'19" |
3 | 23'28" | 01:16'47" |
4 | 15'38" | 01:32'25" |
5 | 22'17" | 01:54'42" |
6 | 49'20" | 02:44'02" |
7 | 45'45" | 03:29'47" |
7.6 | 17'56" | 03:40'05" |