11.6 km | 01:01:56 | 05:19/km日期: 2020-01-11 07:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 06'10" / 05'55" / 05'39" / 05'26" / 05'04" / 05'04" / 05'08" / 05'05" / 05'02" / 04'58" / 04'58" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'02" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'57" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'32" (+00'35") | 624 / 11624 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
249.45 km 鱷魚母子 三代白41-2 累積 :
1371.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'55" | 00:12'05" |
3 | 05'39" | 00:17'44" |
4 | 05'26" | 00:23'10" |
5 | 05'04" | 00:28'14" |
6 | 05'04" | 00:33'18" |
7 | 05'08" | 00:38'26" |
8 | 05'05" | 00:43'31" |
9 | 05'02" | 00:48'33" |
10 | 04'58" | 00:53'31" |
11 | 04'58" | 00:58'29" |
11.6 | 05'32" | 01:01'57" |