11.0 km | 01:01:38 | 05:35/km日期: 2019-06-26 04:32 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'44" / 05'36" / 05'38" / 05'46" / 05'32" / 05'40" / 05'20" / 05'29" / 05'26" / 05'34" / 05'48" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'16") | 1002 / 2003 |
3 | | 05'37" (+00'17") | 1002 / 3005 |
4 | | 05'44" (+00'24") | 1001 / 4007 |
5 | | 05'33" (+00'13") | 1002 / 5010 |
6 | | 05'39" (+00'19") | 1002 / 6012 |
7 | | 05'20" | 1002 / 7015 |
8 | | 05'29" (+00'09") | 1001 / 8016 |
9 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 9017 |
10 | | 05'34" (+00'14") | 1002 / 10020 |
11 | | 05'48" (+00'28") | 999 / 11019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
366.97 km 母子鱷魚 三代黃41-4 累積 :
761.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'36" | 00:11'20" |
3 | 05'38" | 00:16'58" |
4 | 05'46" | 00:22'44" |
5 | 05'32" | 00:28'16" |
6 | 05'40" | 00:33'56" |
7 | 05'20" | 00:39'16" |
8 | 05'29" | 00:44'45" |
9 | 05'26" | 00:50'11" |
10 | 05'34" | 00:55'45" |
11 | 05'48" | 01:01'33" |
11.0 | 05'56" | 01:01'40" |